Hold 3, Hold 4 og Hold 5
Hold 3
Holdet for dig der løber lidt eller dyrker anden idræt 1-2 gange om ugen.
Følger program.
10 km(+)
Vejl. tempo; 6:15 - 6.45 min/km
Fartholdere; Jan K
Hold 4
Vedligholdelsestræning.
Holdet for dig der vil holde din form vedlige. Du har trænet et år eller mere.
15km(+)
Vejl. tempo; 5.45 - 6.30 min/km
Fartholdere; Leif N
----------------------------------------------
Hold 5
Vedligholdelsestræning.
Holdet for dig der vil holde din form vedlige. Du har trænet et år eller mere.
Mål: 21 km
Vejl. tempo; 5.30 - 6.00 min/km
Fartholdere; Leif L + Kristina
