Hold 3, Hold 4 og Hold 5

Hold 3

Holdet for dig der løber lidt eller dyrker anden idræt 1-2 gange om ugen.

Følger program.

10 km(+)

Vejl. tempo; 6:15 - 6.45 min/km

Fartholdere; Jan K

Hold 4

Vedligholdelsestræning.

Holdet for dig der vil holde din form vedlige. Du har trænet et år eller mere.

15km(+)

Vejl. tempo; 6.15 - 5.45 min/km

Fartholdere; Leif N

----------------------------------------------


Hold 5

Vedligholdelsestræning.

Holdet for dig der vil holde din form vedlige. Du har trænet et år eller mere.

Mål: 21 km

Vejl. tempo; 5.30  - 6.00 min/km

Fartholdere; Leif L + John 



12992159_10207666191085065_901000303_n